Um novo confinamento chegou e com ele, chega muito stress, muita incerteza e sofrimento. Mas hoje trago algumas dicas para conseguirmos atravessar mais este confinamento.

Antes começar quero apenas dizer que está tudo bem se te sentires mais em baixo. São tempos complicados, tempos nunca antes vividos. Por isso, está tudo bem se não tiveres tanta motivação, se estiveres mais em baixo, se te sentires mais sozinho. Mas lembra-te sempre que isto um dia vai passar e não vão ser nada mais nada menos que memórias para um dia contares aos teus filhos e netos! 

1. Mexe-te, mesmo que seja dentro de casa

É muito importante que não passes os teus dias apenas no sofá a ver séries ou a trabalhar. É importante que te mexas. Coloca um vídeo no Youtube de yoga ou outro exercício físico e segue o que eles dizem. Além disso, podes sempre ir dar o teu passeio pelo meio da natureza, longe dos outros. 

2. Liga à tua família e amigos

Agora não podemos estar com amigos ou família que não viva connosco por isso tira um tempo do teu dia e liga-lhes, seja chamada ou videochamada. Não só te vai elevar o humor e motivação como também vai ser bom para eles. 

3. Não fiques muito sugado no trabalho

Quando estamos a trabalhar em teletrabalho temos tendência a esquecer de fazer pausas ou até mesmo de sair depois da hora porque simplesmente perdemos a noção do tempo. Não faças isso. Faz tantas pausas como costumavas fazer quando trabalhavas. Se for melhor para ti, coloca até despertador para ter a certeza que paras naquela hora e que acabas o dia de trabalho à hora certa!

4. Pratica um novo hobbie 

É muito importante que tenhas outras atividades que não seja o teu trabalho. Experimenta um novo hobbie. Seja ele pintar, escrever, costurar, experimentar novas receitas, ler. Há inúmeras atividades que podes escolher e que não envolvem o contacto com o mundo digital!

5. Tenta não pensar demasiado e ter pensamentos negativos

É importante que tenhas consciência quando estás a pensar demasiado e a ter pensamentos negativos. Quando isso acontecer, é importante que ligues a um amigo ou familiar, que distrais o cérebro a fazer outra coisa qualquer. Além disso, tenta não ver tantas notícias. Isso só te vai afetar mais!

Estas são apenas algumas dicas rápidas e simples de colocar em prática para estes dias que temos pela frente mas que podem fazer uma grande diferença!

Tira partido destes dias em casa e trabalha para a melhor versão de ti mesmo. E por favor, fica em casa e protege-te a ti e aos outros todos! Vejo coisas absurdas na internet e não estamos propriamente em tempos para fazer festas ou para andarmos na rua com os nossos amigos. 

Protege-te a ti e a todos nós. 

Que dicas tens para dar?