Hoje trago-vos duas aplicações que me têm ajudado bastante, ao final do dia a relaxar. No início não "acreditava" muito em meditação porque pensava que nunca me ia fazer nada. Quem acompanha o meu blog já há algum tempo sabe que tenho alguns problemas de ansiedade e que tentei 1001 coisas para melhorar. Melhorei um pouco mas agora com a faculdade está tudo a voltar ao mesmo. Então, um dia fui pesquisar no Youtube, vídeos para me ajudarem a arranjar outras soluções para eu acalmar e tentar andar calma durante o dia e arranjar outras maneiras para conseguir adormecer mais facilmente. Então, depois de ver muitos vídeos, fui ter a um vídeo da Zoella. Eu simplesmente amo os vídeos dela e aquele ajudou-me mesmo! Ela falou lá de duas aplicações que eu decidi experimentar e só vos digo adorei o resultado. Todas as noites, antes de adormecer ouço as duas, e acreditem, resulta mesmo! Tenho adormecido com mais facilidade e tenho um tempinho que é só para mim e para o meu bem estar. Quero partilhar estas duas aplicações com vocês porque agora com a faculdade/escola, torna-se complicado estarmos calmas!



1. Headspace!

Esta é a aplicação que eu mais gosto. Nesta aplicação vocês têm uma pessoa a falar para vocês, o Andy, e ele vai-vos dizer tudo aquilo que têm que fazer. Vocês simplesmente têm que seguir a voz dele e fazer aquilo que ele vos diz para fazer. Ele fala em inglês mas eu creio que até mesmo as pessoas que percebem pouco inglês, percebem aquilo que ele está a dizer. Ele fala mesmo pausadamente e articula bem as palavras. A aplicação está dividida por sessões e cada sessão tem 10 minutos. Em algumas sessões tens uma pequena animação no início para te ajudar a perceber melhor o que ele quer dizer. Esta aplicação tem-me ajudado bastante a relaxar e a "arranjar espaço na minha cabeça"!

2. Relax Melodies!


Esta aplicação é mais com músicas para relaxares. Podes ouvir a qualquer hora do dia. Sempre que te sentires mais agitada. Aqui podes escolher fazer tu a tua própria música. Podes misturar vários sons. Sons que tu sabes que te vão relaxar e sons que gostas! Podes por exemplo juntar o som da chuva, com o do vento e colocar uma melodia de piano para tornar tudo mais calmo. Conjuga vários sons e vais ficar super relaxada.
Eu normalmente uso esta aplicação primeiro para já ir mais relaxada para a "Headspace" e depois é que ouço o Andy a falar. Mas podem fazer a ordem que quiserem e até mesmo fazeres uma música, ouvires o Andy e voltar a ouvir a música. Tu decides!