#GetFit - 11 Dicas Para Combater A Celulite
Mais uma publicação da nossa rubrica #GetFit e desta vez trago dicas para combater a celulite! Eu quando vi este artigo pensei: "tenho mesmo que partilhar isto!". E aqui está. Espero que, tal como nos outros posts, estas dicas vos sejam úteis pois para mim, acreditem que são!
Estão prontos para verem estas dicas?
Este post é em parceria com a Rita Rodrigues. Visitem o blog dela aqui
Este post é em parceria com a Rita Rodrigues. Visitem o blog dela aqui
1. Seguir um plano alimentar equilibrado!
Variar e consumir alimentos ricos em antioxidantes com um conjunto vitamínico composto por Vitamina E, Vitamina C, Zinco, Selénio e Ómega 3, é o segredo!
2. Dormir 8 horas!
O repouso diário é fundamental. Uma noite mal dormida pode contribuir para a retenção de líquidos no corpo, que favorece a celulite.
3. Evitar apanhar sol em excesso!
Os raios UV agridem o colagénio, o que torna a celulite ainda mais visível. Usa sempre o protetor solar.
4. Evitar o stress!
Elevados níveis de tensão libertam uma quantidade excessiva de hormonas, que ativa o armazenamento de gordura e consequentemente promovem a retenção de líquido e o aparecimento de celulite.
5. Manter o intestino regulado!
A prisão de ventre pode ser inimiga número um do combate à celulite. Consome fibras.
6. Não abusar no café!
Evitar consumir mais do que dois cafés por dia. Em excesso, o café promove a desidratação e compromete a circulação sanguínea, levando ao aumento da celulite.
7. Esqueça as dietas iô-iô!
A oscilação de peso pode agravar a celulite. Não optes por um plano que não possas cumprir.
8. Não usar jeans demasiado apertados!
É possível encontrar jeans produzidos com uma tecnologia à base de fibra de emana que absorve o calor do corpo e estimula a micro circulação sanguínea.
8. Durante o banho, oscilar a temperatura!
Alterna a temperatura da água no duche e aumenta a pressão do chuveiro em zonas específicas. Esta técnica melhora a circulação sanguínea através do estreitamento e dilatação dos vasos.
9. Cuidado com a postura!
Uma má postura favorece a retenção de líquidos e interfere na acumulação de gordura no corpo.
10. Muito tempo na mesma posição!
Trabalhas oito horas diárias sentada a uma secretária? Levanta-te da cadeira a cada duas horas, usa as escadas. Melhora a circulação.
11. Contracetivos!
Devido ao facto de conterem estogénio e progesterona, as pílulas contracetivas provocam alterações no metabolismo e promovem a retenção de líquidos, estimulando ou agravando a celulite.
Que me dizem destas dicas?
Têm mais algumas a partilhar?
O que gostavam de ver no #GetFir?
30 comentários
Ai adorei bastante algumas das tuas dicas
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Infelizmente lido imenso com este problema, derivado ao ultimo ponto que falas-te :/
ResponderEliminarInfelizmente sofro bastante de celulite por isso gostei bastante das tuas dicas.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt
Otimas dicas, algumas difíceis de seguir :)
ResponderEliminarEu tento seguir a maior parte, mas algumas custam muito ahah :p
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
Celulite, infelizmente, é um dos meus problemas :/
ResponderEliminarBeijinhos <3
www.losingmamind.blogspot.pt
Excelentes dicas, como sempre!
ResponderEliminarr: Muito, muito obrigada *.*
Não é coisa que ligue, mas noto que o stress e que a pílula influencia imenso!
ResponderEliminarBeijinhos,
Dezassete
Minha querida, tem tudo para ser um verão incrível. Aproveita muito :D
ResponderEliminarJá abordei este tema no blog e há rituais que são super importantes para combater a celulite. Não dispenso um bom creme! O meu mal e um mau hábito que tenho mas que estou a mudar é dizer "não" ao uso regular das tão adoradas skinny jeans!
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Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Óptimas dicas! Tenho alguns "probleminhas" com o café e o stress mas nada de anormal, por isso parece que estou no bom caminho!
ResponderEliminarAdorei a tua visita pelo meu espaço e vim retribuir.
Beijinho
BLOG | FACEBOOK | INSTAGRAM
no meu caso foi a pílula que causou a minha celulite mas tento fazer exercício e seguir algumas das tuas dicas para melhorar
ResponderEliminarbeijinhos
http://umacolherdearroz.blogspot.pt/
Ótimas dicas que referiste, mas há que salientar que às vezes achamos ter uma quantidade excessiva dessa nossa "inimiga" e é apenas a flacidez tecidular que dá aparência de mais celulite. Adorei o teu blogue e vim contribuir o carinho que deste no meu 😊
ResponderEliminarUm enorme beijinho **
https://karochinhassecrets.blogspot.pt
Gostei das dicas! :D
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Aii os jeans apertados :x
ResponderEliminarBeijinhos,
An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
Youtube
ótimas dicas! infelizmente, quando comecei a tomar a pílula, aumentei o peso e ainda não consegui reverter essa situação! quanto à celulite, também a tenho, mas lido bem com isso, claro que vou tentando reverter a situação :)
ResponderEliminarVisita-me ❤ Freedom Girl // Instagram
Olá, td bom?
ResponderEliminarEu sou magrinha, dai sempre achei estranho o fato de ter celulite, dai li esse post e percebi q tudo q está aqui eu faço de errado shaushaushau Vou mudar meus hábitos ^^
bjs
Blog: Skull Minds | Instagram | Sorteio de divulgação!
ai filha eu já a tenho XD derivado a alguns pontos, como por exemplo a oscilação de peso. agravou quando fui operada e perdi muitos kg em tão pouco tempo :\ mas pronto olha eu lá vou lidando com isto xD
ResponderEliminarbeijinhos
Blog ChocoPink / Instagram / Facebook
Adoro usar os jeans bem justinhos! Nunca pensei que fossem fazer celulite... :(
ResponderEliminarBem acho que vou passar a usar mais saias ahahah
Really great post! Thanks for sharing)
ResponderEliminarDicas maravilhosas amei, bom final de semana obrigado pela visita.
ResponderEliminarBlog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Boas dicas!
ResponderEliminarBom fim de semana :)
https://trapeziovermelho.blogspot.pt
Vou ter que guardar estas dicas para daqui a uns mesitos ;)
ResponderEliminarBeijinhos,
O meu reino da noite ~ facebook ~ bloglovin'
Optimo post! Adorei!
ResponderEliminarLove, M
www.blackrosebyannluck.com
Gostei imenso das dicas vou começar a seguir! Sou nova seguidora e já tou a adorar!
ResponderEliminarjanabyjoana.blogspot.com
great post!!
ResponderEliminarhttp://cheremimi.blogspot.com.es/2017/07/millybridal-wishlist.html
Adorei o post :D
ResponderEliminarExcelentes dicas!
Beijinho
https://thathappymess.com/
Estava mesmo para pesquisar sobre este assunto! Obrigada por partilhares!
ResponderEliminarGostei imenso dos temas que abordas no teu blog e gostei imenso destas dicas. Infelizmente, todos os dias luto contra este problema da celulite, devido a ter engordado e depois emagrecido rapidamente, foi trágico. Já tive a mais, mas continuo com este "problema". Mas, não temos que ter vergonha disso, somos como somos e temos que aceitar isso.
ResponderEliminarJá segui e coloquei like na tua página de fb.
Beijinhos,
A Namastê | Facebook | Instagram
Celulite...essa malvada! Infelizmente, ela é tão comum entre nós!
ResponderEliminarGostei das dicas! ;)
Beijinhos
https://aestilografa.blogspot.pt/
Fiquei minimamente feliz por cumprir alguns! Não tinha conhecimento de alguns tópicos mas é sempre bom uma ajuda destas.
ResponderEliminarBeijos
Instagram
Let’s do something fabulous
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Muito obrigada pelo teu comentário! É muito importante!