Como Lidar Com A Ansiedade Na Faculdade?
Todos nós sabemos a ansiedade que a escola e, principalmente, a faculdade nos causa! Quem me conhece sabe que sou uma pessoa muito ansiosa em pensa sempre o pior de tudo e sobre tudo! Então hoje trago um post com dicas que me têm ajudado e não podia deixar de partilhar com vocês! Estas dicas não são só para alunos universitários, serve para quem tem sofrido de ansiedade durante o percurso escolar, seja ele qual for!
Estão curiosos para saber que dicas tenho para vos dar? Então vamos lá!
1. Escreve tudo o que tens a fazer num papel!
O principal na faculdade é a organização! Se estivermos organizadas, é caminho andado para te sentires menos ansiosa pois assim sabes que não tens hipóteses de te esqueceres das coisas! No dia anterior, à noite, escreve tudo aquilo que tens que fazer num papel e, se não andares por casa, leva o papel contigo e vai riscando as coisas que fizeste, ao longo do dia!
2. Respira fundo!
Isto pode ser a coisa mais cliché de se dizer, mas acredita, respirar fundo é uma ótima maneira de sentires o peso das tuas costas a ir ao mesmo tempo que a respiração. Respira fundo várias vezes e vais ver que vais melhorar!
3. Arranja uma agenda!
Não só um papel é importante mas um agenda! Na agenda tu podes escrever tudo, colocar a tua to-do list, apontares as frequências, trabalhos, tudo. Mantém tudo bem detalhado e, se for preciso, uma semana antes coloca na agenda "teste para o dia x" e vais-te sentir ainda mais organizada.
4. Dá uma caminhada!
Eu sei, eu sei que está um frio que até dói mas caminhares, principalmente por sítios onde haja árvores e ar puro, ajuda imenso. Vais-te esquecer de tudo o que tens a fazer e vais fugir do barulho que está na cidade ou no sítio onde vives. Procura um lugar onde só oiças a tua respiração.
5. Garrafa de água e snacks!
Mantém sempre por perto estas duas coisas. Os snacks para ires dando energia ao teu cérebro e para te manteres mais motivada e a água para te hidratares pois ao estudarmos o nosso cérebro precisa do dobro das coisas que num dia dito "normal".
Eu podia dar muitas mais dicas mas acho que estas são as mais essencias. Mas a mais importante delas todas é acredita em ti! Antes de uma frequência pensa: "eu estudei, eu sei isto". E é verdade. Não deixes o nervosismo toldar o que tu sabes e estudaste!
Que dicas têm vocês a dar?
Concordam com estas?
21 comentários
Que excelentes dicas, concordo com todas! :D
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Boas dicas ;)
ResponderEliminarSe tivesse continuado a estudar acho que tinha arranjado uma corda e uma ponte xD
ResponderEliminarBoas dicas
ResponderEliminarBeijinhos
Blog ChocoPink / Instagram / Facebook
Também me lembro desse stress mas o mundo do trabalho é bem pior...
ResponderEliminarxoxo
marisascloset.blogspot.com
Acho que o truque é mesmo investir na organização, para poder existir tempo para relaxar senão... Boas dicas babe!
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
eu entrei agora na minha semana de "pausa" antes de voltar à carga mas é sempre um stress o ano inteiro
ResponderEliminaro melhor truque para mim é beber agua e tentar dormir sempre 7 a 8 horas e enfrentar os dias com um sorriso na cara
beijinhos
http://umacolherdearroz.blogspot.pt/
Água e snacks, siiiim!
ResponderEliminarBeijinhos,
Blog An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
Youtube
obrigada pelo comentário <3
ResponderEliminartens aqui ótimas dicas, dão imenso jeito em momentos de maior aflição :)
www.pinkie-love-forever.blogspot.com
Tens de começar a ouvir as tuas próprias dicas eheh
ResponderEliminarDeixaste bons conselhos
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt
Sofro imenso com ansiedade na faculdade. Deste ótimas dicas :D
ResponderEliminarBeijinhos
http://universodamarta.blogspot.pt
Obrigado, meu bem. Por tudo <3
ResponderEliminarAcho este post de uma utilidade extrema! Quando ainda estudava, sentia uma necessidade enorme de passear/Caminhar para esquecer um bocado o stress e os pedidos dos professores quase a toda a hora! Isso e respirar e contar até 10 :P
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Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Não estou na faculdade, mas estou de momento a estudar para ingressar nos maiores de 23. Infelizmente sofro imenso de ansiedade desde à uns tempos para cá. E estas dicas são tão fundamentais. Recorro muito a caminhadas pelo pinhal cá da minha aldeia, é um ótimo estimulante para relaxar. Tento sempre ter snacks, água ou chá enquanto estudo.
ResponderEliminarBeijinhos, A Namastê
Adorei o post! Segui o teu blog, podes seguir o meu? :)
ResponderEliminarwww.aflormaria.blogspot.pt
beijinhos
Otima postagem
ResponderEliminarhttp://iameleine.blogspot.com/
Organizar e respirar fundo é mesmo essencial!
ResponderEliminarGostei das tuas dicas
Boas dicas! Beijinhos :)
ResponderEliminarÓptimas dicas! Já não ando na universidade mas lembro-me bem como é uma imensa ansiedade!
ResponderEliminarBeijinhos
http://aestilografa.blogspot.pt/
Ao ler o teu post, até fiquei com vontade de voltar a estudar. Durante os três anos do curso, também sofri de muita ansiedade e desejava a toda a hora que aquilo acabasse depressa. Mas a verdade é que é tão bom aprender.
ResponderEliminarAs tuas dicas são mesmo úteis. Cheguei a usar algumas delas. Só na faculdade é que passei a usar agenda, ajudava-me tanto! E as listas... Eu sou a louca das listas eheh
Gostei de conhecer o teu blog. Vou continuar a acompanhar.
Beijinhos
Maria
Words of Mary
Boas dicas :)
ResponderEliminarAcho que isto se aplica tambem para quem anda na faculdade :)
Bjinhosss
https://matildeferreira.co.uk/
Muito obrigada pelo teu comentário! É muito importante!