Para o post de hoje do BEDA, trago mais um #GetFit. Não é por já se estar de férias e porque é verão que temos que deixar de tratar do nosso corpo e, por isso, hoje, trago alguns dos benefícios do boxe.
Mas porquê o boxe? Pois para quem não sabe, num único treino podem queimar até 800 calorias! Ótimo, não é?
Para quem tem dúvidas, o boxe não é apenas para aqueles combates (muitas vezes violentos) que se vêm na televisão.
Querem saber mais deste super workout?
O boxe elimina gordura, tonifica, ajuda a definir o corpo e ainda diminui o stress. A perda de peso aliada à tonificação e à experiência libertadora tem conquistado cada vez mais e mais seguidores desta modalidade.
Quais são os benefícios?
1. Perder peso;
2.Tonificar os músculos;
3. Definir pernas e braços;
4. Afinar a cintura e trabalhar o abdómen;
5. Ganhar flexibilidade;
6. Defesa pessoal;
7. Eliminar gordura localizada;
8. Aumentar a resistência muscular;
9. Fortalecer a musculatura lombar, corrigindo a postura;
10. Estimular a coordenação motora e agilidade;
11. Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;
12. Treinar o equilíbrio;
13. Aliviar o stress.
Eu fiquei com vontade de experimentar, e vocês?
Vocês conheciam estes benefícios?
21 comentários
Ando para experimentar à muito tempo mas andei a ver o preço das luvas e do saco e fiquei traumatizada hahaah
ResponderEliminarWish que saudades de fazer boxe na Wii :) Sei que não e a mesma coisa mas divertia-me tanto com os meus amigos :) Dei tanta porrada nos boys :) Hehe
ResponderEliminarBjinhossshttps://matildeferreira.co.uk/
O boxe é um ótimo desporto para tonificar o corpo mas não chega! É preciso fazer trabalho de ginásio. Mas aconselho kickboxing porque faz um melhor serviço, mas isso é porque eu faço :p
ResponderEliminarBoas sugestões :)
Beijinhos
Eu confesso que faço alguns treinos de boxe e é super divertido mesmo!
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
Vou estar atento, meu anjo :)
ResponderEliminarConheço a modalidade mas não sabia tantos benefícios :D Pena que aqui perto não hajam aulas -.-
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Aiii eu acho que não era capaz :s
ResponderEliminarBeijinhos,
Blog An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
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Nunca experimentei, mas tenho alguma curiosidade :)
ResponderEliminarAdoro fazer, é dos únicos exercícios que realmente me dá gosto de fazer. Mas mata uma pessoa em 20 min.
ResponderEliminarBeijinhos
http://araparigaderoxo.blogspot.pt/
r: Muito obrigada *.*
ResponderEliminarObrigado minha linda :D
ResponderEliminarNEW TIPS POST | BEAUTY BRUMMES: the BEST For OUR Beauty Routine.
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Gostava muito de experimentar! Nunca fui muito desse tipo de desportos mas tenho imensa curiosidade :p
ResponderEliminarbeijinho
www.keke.pt
Body combat gosto e prático mas no é pressupõe contacto é confronto físico já não me agrada...
ResponderEliminarSempre quis experimentar mas nuca surgiu a oportunidade.
ResponderEliminarGostei muito do post.
Beijinhos :)
https://dailyvlife.blogspot.pt/
Tantos benefícios, não fazia ideia! :P
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Tenho imensa curiosidade em praticar
ResponderEliminarBeijinhos
http://princesasemtiara.blogs.sapo.pt/
Por acaso gostava imenso de praticar, acho que fazia-me bem ahaha
ResponderEliminarBeijinhos,
Dezassete
Ótimo post :)
ResponderEliminarhttp://submersa-em-palavras.blogspot.com.br
Amei o post, pois gosto de dicas fitness.
ResponderEliminarO boxe é bastante interessante, tenho vontade de praticar.
Comecei a seguir seu blog.
Beijos!
www.aiecharme.com.br
Gostava imenso de experimentar! Não sabia que trazia tantos beneficíos :)
ResponderEliminarblog // http://photographybyvania.blogspot.pt/
Ando no kickboxing/Muay Thai e mal posso esperar para voltar às aulas. Pena que no ginásio é só uma vez por semana :/
ResponderEliminarAdoro boxe :) Pratiquei bastante na wii e cheguei a ganhar em competicoes caseiras com amigos hehe :D Por falar nisso vou jogar na switch :)
ResponderEliminarBeijinhos
https://matildeferreira.co.uk/
Muito obrigada pelo teu comentário! É muito importante!