Back 2 School || Hábitos Matinais Para Começar Durante A Escola
Tal como prometi no post de ontem, novas rubricas virão e, hoje, trago o primeiro post de uma delas! Como já puderam ver, chama-se "Back 2 School" e até temos uma capa oficial para esta rubrica! O que acham desta capa, já agora?
Como vocês gostaram tanto do último post de "5 Hábitos Que Deves Começar A Ter À Noite", hoje trago alguns hábitos que todos devemos ter, de manhã, quando a escola/faculdade começar! Querem descobrir quais são eles?
1. Acordar uma hora, no mínimo, antes de terem que sair de casa!
Acordar é das coisas que nos custa mais, principalmente se tivermos ficado acordados até tarde no dia anterior. Por isso, um dos meus conselhos é este mesmo! Acordem, no mínimo, uma hora antes de sairem de casa. Isto porque assim podem ficar os dez minutinhos na cama que sabem tão bem, principalmente no inverno. Mas não adormeçam. Vejam as vossas redes sociais ou coloquem música calma.
Assim vão ter tempo suficiente de se preparar para irem para a escola/faculdade sem andarem sempre a correr! Lembrem-se sempre de tomar o pequeno-almoço!
2. Não carreguem no adiar no alarme!
Este é, provavelmente, dos maiores erros que podemos fazer! Sempre que adiam o vosso despertador, voltam a adormecer e dão aquela mensagem ao vosso cérebro de "ainda não vamos acordar". Assim vão adiar, adiar e adiar e vão acabar por adormecer e vão chegar atrasados às aulas e não é isso que queremos!
Por isso, um conselho: se são do tipo de pessoas que fazem isto, coloquem o vosso despertador/telemóvel no canto oposto ao da vossa cama e assim quando ele tocar vocês são obrigados a levantarem-se para o irem desligar e assim já ficam mais despertos e não voltam a adormecer! Assim que se levantarem, abram as janelas para entrar luz natural e é mais uma segurança de que não adormecem!
3. Bebam água logo de manhã!
Já há algum tempo que tenho visto este conselho na internet e vou-vos explicar porque é que, a primeira coisa a fazer, deve ser beber água! Este simples ato de beber água em jejum tem vários benefícios como: eliminar tóxinas; colocar o nosso sistema digestivo a funcionar; estimular o movimento intestinal e prevenir a prisão de ventre! Tanto benefício num simples ato, vale a pena tentar, não?
4. Lavar os dentes e passar fio dental!
No fim de comer é mesmo muito importante lavar os dentes e passar fio dental! Acho que não é necessário muita explicação, certo? Já todos sabemos o porquê deste hábito!
5. Criar uma rotina matinal!
Criar esta rotina é bom, não só de manhã mas também à noite. No início pode custar a entrar na rotina mas assim que entrarem, vai ser ótimo para vocês e nem vão precisar de fazer tanto esforço de manhã pois o vosso cérebro já vai estar "treinado" para fazer aquela rotina! Criem a vossa rotina como o vosso organismo assim o desejar!
6. Mexam o vosso corpo!
Para muitas pessoas o melhor exercício a fazer de manhã é o Yoga. É verdade que tem bastantes benefícios (a preparar um post com eles) mas cada pessoa é diferente. Se vocês gostarem de fazer yoga, aconselho vivamente. Caso contrário simplesmente mexam o vosso corpo fazendo as atividades que têm a fazer antes de sair com calma.
7. Façam a cama!
Este passo é importante por duas razões: primeira porque é a primeira tarefa que vocês realizar e isso vai dar a informação certa ao vosso cérebro, além de que já estão a completar o hábito anterior. Segunda porque assim, depois de a cama estar feita, já não há tanto aquela vontade de nos voltarmos a deitar!
8. Tomem o pequeno almoço!
Tomarem o pequeno almoço é muito importante. Sairem de casa sem comerem é muito mau tanto para vocês como para o vosso organismo e cérebro! Irem para as aulas sem comerem é a mesma coisa que ficarem em casa. Sem alimento no organismo vocês não vão conseguir estar atentos ao que os professores dizem, vão ter menos capacidade de captar as coisas e podem mesmo acabar por se sentirem mal! Eu sei que há muita gente que sai de casa sem tomar o pequeno almoço mas é um hábito tão simples de ganhar e que é tão saudável para vocês que não deviam passar à frente!
O que dizem destes hábitos?
Têm ou saltam algum deles?
24 comentários
obrigada pelo comentário <3
ResponderEliminarquero começar a ter mais atenção a alguns deles :D
www.pinkie-love-forever.blogspot.com
Eu tenho já 2 despertadores no telemóvel para fazer os 10 min a mais na cama xD Fazer a cama acho que vou fazendo sempre, não me mexo muito durante a noite por isso torna-se uma tarefa bastante rápida. Gostei do post e dos hábitos que mencionaste. kiss^^
ResponderEliminarPatsilvarte : blog | youtube
Giveaway Regresso às aulas
Tenho a maior parte destes hábitos. De facto, são uma excelente ajuda e o fim de algum tempo já os fazemos de uma forma natural
ResponderEliminarr: Se chegares a ler, depois diz-me o que achaste :)
Eu gosto de acordar sempre com bastante antecedência, tomar um café da manhã caprichado e com calma. Detesto ter que sair correndo, apressada (ou atrasada). Funciono melhor com mais tempo de sobra. :)
ResponderEliminarFaço tudo o que recomendas mas Beber água logo de manhãzinha...Não consigo! Já tentei mas sabe-me mal e enjoa-me :P
ResponderEliminarBeijinhos
A Boémia Catita
Há tanta gente que sai de casa sem tomar o pequeno almoço, e isso é super grave!
ResponderEliminarBeijinhos,
Blog An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
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carregar no adiar alarme é o que eu mais faço, e vai até não poder adiar mais ahahah
ResponderEliminarEu só agora, aos poucos, é que me começo a habituar a tomar o pequeno almoço... antes nunca conseguia comer nada, era horrível! Haha, boas dicas!
ResponderEliminarNão ando na escola mas tenho sempre esses hábitos! :)
ResponderEliminarA única coisa daí que não faço é beber água. Não consigo beber água quando acordo e não sei porquê. De resto, tenho todos esses hábitos :)
ResponderEliminarhttp://bloguedacatia.blogspot.pt/
Concordo plenamente com todos esses hábitos que mencionaste. Acho super importantes por questões de organização e porque quando criamos um hábito matinal torna-se tudo mais fácil e fluído. Parece que o dia até nos corre melhor :)
ResponderEliminarBeijinhos*
www.quandooeusetornaemnos.blogspot.pt
Obrigado, minha querida :D
ResponderEliminarAwww, que saudades destes tempos. Se bem que a minha rotina é idêntica por causa do trabalho :) Não consigo sair de casa à pressa. Acordo sempre mega cedo por causa do blog; depois nunca consigo sair de casa sem o pequeno almoço e sem fazer a cama ahah :D
Ótimas dicas!
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Sigo quase todos esses hábitos menos o de fazer a cama, confesso que nem sempre tenho pachorra e tempo.
ResponderEliminarBeijinhos :)
https://dailyvlife.blogspot.pt/
Confesso que faço tudo o que mencionaste! :P
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Essas dicas são mesmo importantes mas eu não consigo cumprir nenhuma! Detesto levantar-me cedo e ando imenso tempo a deambular pela casa :D
ResponderEliminarVolta & Meia
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A única coisa que não faço é carregar no snooze do alarme! Aliás, até o ponho a tocar 15 minutos mais cedo para poder adiar à vontade ahah
ResponderEliminarKiss, Mariana Dezolt
Messy Hair, Don’t Care ♡
Praticamente já sigo todos esses hábitos; confesso que o adiar alarme é mesmo um mau hábito e no futuro pode tornar-se fatal.
ResponderEliminarConvido-te a conhecer o meu canal; se conheces, saiu vídeo novo (GRAVAÇÕES NO AQUASHOW) e podes assistir aqui: https://youtu.be/wym7zUuHbKg
Por norma tenho sempre esses hábitos e quando não faço um o meu dia torna-se completamente diferente :D
ResponderEliminarBeijinhos,
Dezassete
Excelentes hábitos, sem dúvida! Eu ainda tenho mais um que é ir o ginásio :)
ResponderEliminarbeijinhos
https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Ah, não consigo ter muitos hábitos de manhã.... é acordar usn 10 minutos antes de sair de casa e fazer o mínimo possível ahahah
ResponderEliminarEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarAs dicas que deixas-te sem dúvida que são essenciais.
ResponderEliminarEstou super curiosa com o Yoga, é algo que gostava de experimentar e nunca o fiz.
Estou ansiosa para que chegue o post para aprender alguma coisinha.
Beijinhos
https://a-carlota.blogspot.pt/
Gostei muito das dicas que dás :)
ResponderEliminarSão todas fundamentais para um bom inicio de dia ^^
Beijinhos da Mó :D
O blog da Mó | Instagram
pôr o despertador no canto oposto ao que durmo, sem dúvida!!
ResponderEliminarbeijinhos <3
http://araparigaderoxo.blogspot.pt/
Muito obrigada pelo teu comentário! É muito importante!